Uno de los procesos más difíciles en un tratamiento de pérdida de peso con Balón Intragástrico es mantener el peso conseguido cuando retiramos el balón.
El proceso de retirada del balón es un proceso sencillo, igual que su colocación, se retira el suero teñido de azul que contiene el balón, y se procede a ser extraído mediante gastroscopia.
Es muy importante el seguimiento médico durante los meses posteriores a la retirada del balón intragástrico, ya que es él quien nos guiará durante el proceso de mantenimiento.
CONSEJOS PARA MANTENER EL PESO TRAS EL BALÓN INTRAGÁSTRICO
Come poca cantidad y con bastante frecuencia: Es necesario comer un mínimo de 5 veces al día, con un tentempié a media mañana y media tarde. No debes saltarte ninguna comida.
Hacer ejercicio físico regularmente: debes encontrar la mejor rutina de deporte: que te guste y sea compatible con tuvida diaria. Lo ideal es realizar 1 hora al día de ejercicio aeróbico (caminar, jogging, baile, bicicleta…), como mínimo tres o cuatro veces a la semana.
Bebe mucha agua: 2 litros al día. Mejor entre comidas. En forma de agua, infusiones, caldos, etc. Evita las bebidas refrescantes azucaradas, el alcohol y los zumos de fruta envasados.
Aceite de oliva para cocinar y aliñar: Evita mantequillas, margarinas u otras grasas.
Evita fritos, rebozados y embutidos grasos.
Modera el consumo de alcohol: Máximo 1 copa de vino al día, mejor el cava brut.
Edulcorante artificial: úsalo en lugar de azúcar o miel.
Come frutos secos: tres nueces, seis almendras u ocho avellanas. Mézclalas con yogur, ensalada, verduras. De vez en cuando, sin abusar.
DIETA TRAS EL BALÓN INTRAGÁSTRICO: QUÉ COMER
Verduras y hortalizas: 2 raciones al día:
- Cruda: lechuga, escarola, berros, canónigos, rúcula, endivias, pimiento, pepino, tomate, cebolla, zanahoria, apio, rábanos, espinacas, champiñones, etc.
- Cocida: vapor, hervida, papillote, microondas, plancha, horno, wok, brasa.
Frutas: 2-3 raciones al día:
- 1 pieza de naranja, manzana, pera, melocotón, kiwi, etc.
- 2 piezas de mandarinas, ciruelas, albaricoques, nísperos, etc.
- 2 tajadas de melón, sandía, piña.
- Un bol pequeño de fresas, frambuesas, moras, etc.
Lácteos desnatados: 3-4 raciones al día:
- Un vaso de leche
- Dos yogures
- 80g de queso fresco tipo burgos s/sal o requesón
- 40g de queso bajo en grasa ( < 35% m.g.)
Alimentos proteicos: 2 raciones al día:
- Pescado: priorizar su consumo, blanco o azul (2-3 veces/semana), fresco o congelado. ración de 150g.
- Marisco: también en conserva al natural
- Huevos: máximo 3-4 a la semana.
- Carne blanca: pollo, conejo, pavo. ración de 150g. sacar piel y grasa visible.
- Carne roja: ternera, buey, cerdo magro, caballo. sacar grasa visible.
Pan integral: 40-50g a repartir durante el día.
Féculas: dos o tres veces por semana
- Sustituir por semana a la ración de proteínas del mediodía, dos o tres veces por semana.
- Acompáñalas de verduras crudas o cocidas. Como, por ejemplo: 200g de patata (no frita), 80g legumbres, 60g de pasta o arroz (integral)
Si tienes cualquier duda sobre la dieta a seguir después del Balón Intragástrico, ponte en contacto con nuestro equipo médico y nutricional, sin compromisos. Recuerda que tu primera visita con nosotros es totalmente gratuita.